アロマバス

朝晩、急に涼しくなりました。

職場に暑がりの人がいるので、エアコンが効きすぎて私には寒く、半日だけでもすっかり冷えきってしまいます夏でも毎日お風呂に浸かっていましたが、汗がひかないのでどうしてもさっと入るだけになってしまいます。

そこで、やっぱりアロマの登場！私一人ではもったいないと思い、最近はあまり使っていなかったのですラベンサラ、乳香、スイートオレンジ。オレンジは私には刺激が強いので、浴槽のふちに落しました。とってもいい香りでリラックスできましたよ。

これからどんどん涼しくなり、秋も深まるとお風呂にゆっくり入りたくなります。夏の疲れが出る頃なので、アロマの力を借りてのんびりと夜を過ごしたいなと思います

ぶどうのパワー

これはぶどうの一粒一粒にハーブが入った壁飾りです。ミント、レモンバーム、レモンバーベナ、セージ、ラベンダーが入っています。グレープフルーツ、スパイクラベンダー、ペパーミントのエッセンシャルオイルも入っているのでいい香りさっそく玄関に飾りました。

ぶどうに含まれるポリフェノールは有名ですが、『リスベラトロール』という成分も、発ガンを抑え、脳の神経細胞の活性に効果があり、老化防止に役立つとか。特に果皮に多く含まれているので、赤ワインを飲むのが良いそうです。アルコールが苦手な人はジュースでもOKとのことだったので、苦手ではないですがワインはちょっと高かったためグレープジュースを買ってきました。

また、ぶどうの紫色は食欲を減退させる色だそうですので、ダイエット中の方はテーブルクロスをこの色にするといいようですよ。

父は山梨、母は長野の出身で、山形を含めて日本のぶどうの名産地ベスト３に入るそうですが、そういえば子どもの頃時々ぶどう狩りに行ったっけうちの子どもたちはまだ行ったことがないので今度連れて行ってあげたいな～

アカツメクサ

小・中学校時代を長野県で過ごした私には、赤詰め草（レッドクローバー）はそこらへんに生えている雑草でした。

アロマやハーブに親しむようになり、この花をハーブティーにして飲むということを知りました。イソフラボンを含むので、女性ホルモンの分泌に働きかけ更年期などの症状を緩和すると言われています。ふーん、この雑草がねえ・・・しかも専門店などで購入すると、他のハーブより２～3割ほどお値段が高いのです

確かにシロツメクサは見るけれど、アカツメクサはこのあたりでは山手の方へ行かないとないですね。

小学生の頃は学校帰りに本当に「道草」を食っていました桑の実やくるみ（さすがにこれは持ち帰って割ってからじゃないと食べられませんが）もみじの葉、アカツメクサの蜜も吸っていたと思います。ひさしぶりにアカツメクサを見て、懐かしい気持ちになりました。

ちなみに写真の後ろの方にちょこっと写っているのは「ハニーサックル」です。

花粉症対策

花粉症歴６～7年になります。一度血液検査をしてもらったところ、スギとハウスダストに大きく反応が出ていました。それから3回くらいは耳鼻科に通って薬を変えたりしていましたが、いっこうに良くならないので最近は病院へは行っていません。耳鼻科の先生と相性が良くないみたいで何度も嫌な思いをしたし、そこまでして良くなりもしないのに行く事ないかと思ってしまったんですよね。

アロマを始めて8年位になるので、花粉症対策はもっぱらこれに頼っています。この季節欠かせないのは『ユーカリラディアタ』これにグレープフルーツやオレンジなどの柑橘系の香りをブレンドすると、さわやかになって気分もスッキリします。昨日も車にこのブレンドを香らせていたら、助手席に乗った花粉症で悩むＭさんが「めっちゃいい香りしますねー」と喜んでくれました

目のかゆみはどうしようもないので、薬屋さんに勤める義兄にすすめてもらった目薬を使っています。

これからが本格的なシーズンなので、憂鬱ですがなんとか今年もこれで乗り切ってみます。

そうそう、Ｍさんが「ローションティッシュはやっぱり違いますよー」と教えてくれたので、今年はケチらず使ってみようと思ってます

コネタマ参加中: 花粉シーズン、どうやって乗り切る？

久しぶりのボランティア

11，12月とこちらと施設の都合が合わなかったり、体調を崩したりでボランティアに行けませんでした。

県内ではインフルエンザ警報が発令されていたので心配していましたが、施設の入所者の方も職員さんもお元気とのことで安心しました

それでも3か月の間に急に老け込んでしまった人や、薬のせいだそうですが、ずっと眠っている人など、変化が見られました。また、今日は全体に人数が少ないようでした。

結局ハンドトリートメントをさせていただいたのは4人でしたが、「おおきに」「薬まで塗ってもろてすまんな」と喜んで下さったのでよかったです

ちなみに今日の香りは『ラベンサラ』と『オレンジ』のブレンドです。ユーカリラディアタも大好きですが、少しソフトにしたかったので。来月もお元気なお顔を見られるといいなあ

アロマケア

ちょっと日が経ってしまいましたが、今月のサークルでスキンケアクリームを作って、フェイシャルのセルフリンパマッサージを習いました。このクリームがとても良いのですみつろうとシアバター、マカダミアナッツにアプリコットカーネルオイル。ここまではアロマの本にもよく掲載されている基本のレシピなのですが、ローズウォーター＋精製水をキャリアオイルと同量入れて、泡だて器でホイップ状に攪拌するんです。さらにさらに、精油がとってもリッチローズオットー、ネロリ、カモミールなど１０種類ものブレンドオイルで、お肌にはもちろん、心のバランスもとってくれるまさに女性のための香りなのです。寒い時期なので、常温でも固めのクリームになってしまいますが、お肌にのせるとスーッと溶けていい感じです。

ところで、リンパマッサージというのはちまたでよく聞くのですが、いろいろな手技があってむずかしいのも事実。特に緩和ケアでボランティアとして施術を行なっていた私には、なかなか手を出しにくいセラピーの一つでした。ガンの末期の方は、足の浮腫が重い人がとても多いのです。リフレクソロジーやアロマを使ったソフトなオイルトリートメントは、患者さんにとても気持ちがいいと好評でしたが、たとえば乳癌などでリンパ節を切除している人にはそれは難しいのです。かえって悪化させる場合もあるのです。治癒の可能性がほとんどないから施術ができ、ある人にはしないというのも、なんだか違う気がしてしまいます。病気の人に施術をするには、私はまだまだ勉強不足だなと思っています。

その点、セルフマッサージは練習にもなるし、効果を体験できるいい機会です。私が教えてもらったのは、なでるようなソフトなリンパマッサージで、これをするとリフトアップが期待できるとか。実際やってみると冷え性の私ですが、顔だけでなく体全体がポカポカと温かくなり、輪郭がスッキリしたように思いました。もちろん、続けないとダメですが

これから寒さが本格的になってくると、アロマの出番も多くなります。風邪の予防に、冷え対策に、お肌のケアにと大活躍受験生を抱える我が家の定番は、ユーカリラディアタです。さあ、もうすぐ子どもが学校から帰ってくるから、玄関に香らせてこようっと

片翼の天使

アロマを通じて知り合ったKさんが、ブログを始めたことを知りました。心身症を抱えながら、アロマセラピストとして生きている素敵な女性です。今年の初めには、体調があまり良くないということを聞いていて、連絡も途絶えたままでした。でも、ブログを始められるようにまで回復したんだと思っていたのです。

ところが、内容をよく読んでみると、まだまだ大変な状態のようでした。

アロマテラピーやリフレクソロジーの勉強をしたとき、こころとからだのことも学びました。それでも、私には全く理解できていなかったんだなあと思わせるほどの、壮絶な戦いを強いられているようでした。自分の知識のなさと、無力さに気づかされました。

悩んでいる人の手助けができたら・・・そう思って勉強してきたつもりでしたが、まるでわかっていなかった。身近な人にできていないのに、他の人にわかってもらえるわけがない。

２年前、Kさんが自宅開業したとき、「落ち着いたら行くね」と言ったきり、まだ一度も訪ねていません。彼女が私に会いたいと思ってくれるかどうかわかりませんが、連絡をとって会いに行きたいと思います。ごめんね、遅くなって。何もできないけど、顔だけ見に行くよ。

アロマの日

今日はアロマの日。昨年まではアロマショップで働いていたので、イベントの準備などで忙しく、自分が楽しむ余裕がありませんでした。
今年は趣味として、初心にかえり、アロマを楽しみたいなあと思っています

今日はいつもよりていねいに掃除をするため、ランプにユーカリラディアタとレモンを落としました。これは風邪をひきやすい冬から、花粉症の春まで、よく使うブレンドです。柑橘系はグレープフルーツやベルガモットに変えることも多いです。

ベルガモットは精神的に不安定な時、つい手に取る香りでした。最近はあまり使っていなかったことを思うと、何事もなかったということなのでしょうね。でも本当にどうしようもなくどん底にいる時は、アロマに手が出せません。というより、思いもつかないのです。少しはい上がってきた頃に、ようやく使おうという気になるのではないでしょうか。
そんな経験も含めて、アロマやリフレのことを周りの人たちに伝えたい。そんな日がいつかくるのを信じて、楽しみながら勉強していきたいなあと思っています

続・かわいいおばあちゃん

先月はこちらの都合でボランティアをお休みしてしまいました。

なので、今日は２か月ぶりです。いつもはおやつが終わるころに伺うのですが、今日は少し早く着いてしまいました。職員さんが「かまいませんよ」と言ってくださったので、ハンドトリートメントを始めました。

まだ、おやつが配られていないテーブルに行きました。にこっと笑って迎えてくれるEさん。最近はトリートメントを始めると、うとうとされます。終わって声をかけると「おおきに」と言ってくれます。

次はおやつに手をつけず、いつものように大声で叫んでいるMさん。「手のマッサージしましょうか？」と声をかけると、「？」といった感じでしたが、いざトリートメントを始めると、とても静かになりました。おやつを食べさせてもらった後も静かで、気づくとすやすやと眠っていたので、職員さんに感謝されました

反面、以前は喜んで受けてくださっていた方に、「あんまさんに行っているから」「今日はやめとくわ」などと断られることもあります。私たちの顔を見ると、車イスで急いで部屋に帰ってしまう方もおられます。全ての方に受け入れてもらえるわけではないことを、充分理解しないと続けられないのがボランティアなのだなあと思っています。それでも、たった一人のおばあちゃんの笑顔に救われて、「また来よう」という気持ちになれます。

来月おじゃまするころは、きっと寒くなっているでしょう。

ラベンダーの力

ここのところ少し体調が優れませんでした。なるべくクーラーは使わないようにしていますが、この夏の夜の暑さはハンパじゃなかったですよね。お風呂の後に汗をかくのもイヤなので、クーラーをつけますが、そうすると手足が冷えてしまうのです。冷たい物の摂り過ぎも良くないとはわかっていても、ついつい・・・ビールもおいしいですしねー。なるべくシャワーだけですまさずお風呂に浸かるようにしてはいますが、なかなか芯まで温まるまでいきません。

そこで、ラベンダーの精油の登場です。体調が悪いときは、香りもあまり受け付けてくれません。でも、ここはアロマの力を借りないと、悪化しそうだったので、湯船に３滴落としてゆっくり浸かりました。頭痛は和らぎ、肩こりも楽になりました。

お風呂上がりには、久しぶりにセルフマッサージ。のガサガサにすり込むように、ふくらはぎまで少し強めにマッサージすると、足のだるさも楽になりました。もっとはやくすればよかったなかなか自分のことには手が回らないものです。でも、これからはできるだけ自分にもアロマやリフレをしようっと

美意識は永遠なり

昨日はボランティアの日でした。

いつもおじゃまするのは、午後のおやつの時間の後です。「こんにちは～」と入って行くと、笑顔で迎えてくれる方もちらほら見えるようになりましたホットタオルで手を拭いてから、やさしく撫でるようなハンドトリートメントをします。本日の香りはレモンとラベンサラ。一人５分程度で、だいたい７～８人の方に施術をします。

以前、緩和ケアでリフレクソロジーのボランティアをしていたときは、月に２回、一人２０～４０分で１回に３～５人ほどの方に施術をしていました。患者さんだけでなく、ご家族の方に施術をすることもあり、やりがいはありましたが、末期のかたがほとんどなので、次回同じ方にお会いできることはまれでした。このことは初めからわかってはいましたが、やはり「○○さん、昨日亡くなりました。」と聞くと、やりきれない気持ちになるのが正直つらいところでした。

今の施設では、だいたい同じ顔ぶれがそろっていて、「ああ、またみんなに会えたなあ。」という喜びがあります。最近では、何人かの方が覚えてくださっているので、それもうれしい

そして、幾つになっても、女性なんだなあと実感した出来事がありました。これまで、「手もいいけど、足をしてもらったら、もっと気持ちええやろな。」と言われたことは何回かありましたが、「今度は顔をしてほしいな。」と私もＭさんも同時に（別の方に）言われたのです。そうよね、いつまでも美しくありたいものね。今朝の新聞に『女性の平均寿命、また最高』とありましたが、外見が輝くことで気持ちも安定し、さらに寿命が延びるのではないかと思います。私も是非そうありたいな

一歩前進

８月から週に２回、短い時間ですが友人のサロンを手伝うことになりました。一緒にリフレクソロジーを学んだ仲間で、サロンを開いて５年目になります。一人でほとんど休みなく営業しているので、大変だなあと思っていました。今回はお家の事情があってのことですが、今後自分の休みも考えようかなとのことでした。

私もリフレクソロジーに関わることができるし、週に２回なら、他のパートとも掛け持ちできて、ありがたいお話です。この２ヶ月半、ゆっくりさせてもらったので、しばらくぶりのお仕事がんばりたいと思います。

開運アロマ

昨日は月に１回のサークルの日でした。ハーブやアロマについて学ぶサークルで、クラフト作りやクッキングなど、バラエティーに富んだ内容を、パワーのある先生から教えてもらえます。

今回は「開運アロマ」がテーマで、実習はハンドトリートメントでした。「手だけ？」と思われがちですが、反射区もたくさんあり、手軽にできる割には満足度の高いトリートメントだと思います。私もボランティアで行っていますし、イベントや、最近では被災地に出向いて行われることもあるようです。指先で宇宙の波動を捉え、丘（きゅう）でエネルギーを蓄えることにより、手のひらから運気をつかむという考えを頭に入れ、星座別に精油を選び、ハンドトリートメントをします。サークルのメンバーは、４０～５０代の方がほとんどなので、自分の健康のことや親の介護、子どものことなど、悩みはさまざま。一見パワフルで元気そうな人も、実は繊細で悩みを抱えてしまうタイプだったり・・・。手のひらから伝わってくるものがありました。人に何かをしてあげることはあっても、してもらうことが少ないのがこの年代の女性たちだと思います。ほんの数分間でしたが、ハンドトリートメントをし合うことで、エネルギーの充電ができたような気がします。

夜はまたＰＴＡの会議があり、バタバタと夕飯の用意をして出かけ、帰ってくると息子が「待ってました！」とばかりに「足のマッサージして」毎日、朝練、放課後の部活で、確かに脚の筋肉がパンパンに張っています。大会が近いので、ケガだけは避けたい。なるべく毎日マッサージをするようにしてはいますが、昼間のハンドトリートメントのおかげで、チャージ満タンでしてあげることができましたでも、たまには母にもしておくれ

かわいいおばあちゃん

月に１回、近くの介護施設でハンドトリートメントのボランティアをしています。一緒に行っているMさんが、以前働いていた職場でもあり、「お金がかからないことなら」とすんなり受け入れてくださいました。しかもそのときの施設長は、私の高校時代の恩師でもありました。

アロマテラピーが介護にも役に立つということはわかっていても、取り入れるとなると難しいのが現実です。実際にここの介護士さんたちも、実験的にアロマを導入したことがあったそうですが、続けることは難しかったようです。ボランティアということで、施設長は経済的な面での壁はないのですんなりＯＫでしたが、看護師長さんはやはり安全面での心配をされているようでした。高齢の方ばかりで、病気がない人はほとんどいませんから当然のことです。安全な精油を使うこと、一般の方よりも弱めに施術することなどをお話しし、納得していただきました。

初めはお医者さんと間違えられ、トリートメントの感想を聞かれると「どこも悪いとこないんか？」と言っていたおばあちゃん（ほとんどおばあちゃんなのです）たちでしたが、２年目に入りようやく顔を覚えてもらえて、心待ちにしてくれている人もでてきました。認知症でいつも大声で叫んでいるおばあちゃんがいるのですが、トリートメント中はとても静かに落ち着かれます。誰かそばにいてほしいのでしょうね。また、初めは遠慮がちだったおばあちゃんも、「おおきに、すまんな」と言ってくれたり、帰るときに手を振ってくれたり本当にかわいくて、うれしくなります。

アロマと言っても、ごく薄い濃度でしか使っていませんし、嗅覚が衰えてきているおばあちゃんたちには、香りはほとんどわからないようです。どちらかというと、職員の方が「いい香りやね」と反応してくださいます。

介護の仕事は本当に重労働です。流れ作業のようになってしまうのも、残念ですが仕方のないことなのかもしれません。そんな中で、ほんのわずかな時間ですが、私たちのしていることがお役に立てればうれしいです。

今日の香り

家にいるときは、掃除の前にアロマランプに精油を入れます。その日の気分で２～３種類の香りをブレンドしますが、ついつい似たような組み合わせになってしまいます。

そんなときに手に取るのが『香りの魔法』という本です。目次もページもない本で、「一日の始まりに今日のことを思い浮かべながらパッと開いたところに書いてある香りが、その日必要な香りである」ということが初めの方に書かれています。これを時々参考にします。

今日は娘が熱を出して学校を休んでいるので、「家族の健康って大事だよなあ」と思いながら開くと、「オレンジは健康と富の象徴。その喜びを、周りの人と分かち合おう」と書かれていましたオレンジの香りを嫌いな人は少なく、うちの子どもも大好きです。

今日はオレンジの香りに包まれて、娘とのんびり過ごしたいと思います。